İyi uykunun sırrı ortaya çıktı
Gün içinde ne yediğimiz, yalnızca kilo ve metabolizmayı değil, gece nasıl uyuduğumuzu da etkileyebilir. Yaklaşık 4 bin 800 gecelik beslenme ve uyku verisini inceleyen yeni bir araştırma, liften zengin ve bitki çeşitliliği yüksek beslenmenin daha kaliteli uyku göstergeleriyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
